自行車訓練台方式

2023年10月15日 — 你最近也想開始嘗試室內自行車訓練台嗎？以下將由專業自行車教練Alan Milway 提供3種不到60分鐘的訓練課程，將會測底改變你的訓練效率，並有效的提升 ...

大部分的公路車車型都是後輪軸快拆，需要先將單車後輪上的快拆拆下，並換上訓練台附贈的圓頭快拆，接著將它裝入自行車訓練台的軸內。若自行車訓練台沒有快拆，而是使用鎖 ...

2023年3月21日 — 訓練台最大的特色來自於機器提供的阻力，能讓在訓練的騎士能自由調節去做到最適當的訓練，還能彌補外騎時遇到地形或交通的限制，讓同樣的訓練課表或目標能 ...

直驅式訓練台又稱為智慧訓練台，能使用藍芽與一些線上騎乘軟體如ZWIFT連線，模擬更真實的騎乘感覺，也因此價格通常會稍微高一些。與後輪式訓練台的使用方式不同，須先拆除 ...

還有在騎乘訓練台的前後也要簡易的清潔單車，在騎乘前要特別清潔後輪、去除汙泥，以免在踩踏時後輪上的髒汙噴得牆壁都是；而在騎乘後則要擦乾在龍頭、把手、車架上的汗水， ...

2015年3月3日 — ◎訓練方式僅供參考，敬請車友量力而為。 1.基礎有氧耐力訓練. 有氧耐力訓練是所有訓練課程當中的基本功，就像是「樹頭站得住，不怕樹尾作風颱」，這 ...

2021年6月21日 — 固定式訓練臺通常是將後輪提起固定，讓後輪接觸在阻力器上面使用，當練習完之後看著後輪外胎的磨損消耗，大概你臉上的笑容會少一半。準備一組價格低廉的輪 ...

通常市面上最常見的訓練台主要分為幾種：滾筒、固定式和直軀式三種。 滾筒訓練台顧名思義是一種把整輛車放在一組滾筒上的訓練台，而這組滾筒充當「跑步機」 ...

2016年7月12日 — 為持續追求體能顛峰，職業車手必須透過將心率區間、踩踏功率、迴轉速等等各項表現數據量化，以便衡量自身狀態，進而以科學的方式判斷訓練成效及調整菜單， ...